We eten al weer twee maanden geheel suikervrij en dat vind ik een mooi moment om weer eens te posten hoe het ervoor staat met mijn lichaam. Nog altijd verlies ik langzaam lichaamsvet doordat ik geen suiker meer eet, zonder dat ik moeite doe om af te vallen.

Gezien het verschil dat je hieronder kunt lezen, is het logisch dat ik wat veranderingen merk. Broeken van een paar maanden oud zitten inmiddels tamelijk wijd. Ik heb een nieuwe broekriem moeten kopen om te voorkomen dat ik midden op straat opeens een charmant bouwvakkersdécolleté laat zien en op die riem ben ik alweer een gaatje in de goede richting opgeschoven. In de spiegel zie ik inmiddels zelf ook dat ik wat magerder ben geworden en bij het lopen voelt het alsof ik minder mee hoef te slepen. Altijd leuk als je dat soort winst zomaar in de schoot krijgt geworpen :)

Cijfers week 9

Geslacht: man.
Leeftijd: 32 jaar.
Lengte: 1m92.

• 15 november 2008: 112 kg (startgewicht)
• 6 december 2008: 110,6 kg (eerste meting proefperiode)
• 3 januari 2009: 106,5 kg (eerste meting na start project)
• …
• 31 januari 2009: 104,3 kg
• 7 februari 2009: 103,8 kg
• 14 februari 2009: 103,5 kg
• 21 februari 2009: 102,9 kg
• 1 maart 2009: 102,5 kg

Dat is een totaal gewichtsverlies van 9,5 kilo in 15 weken tijd. Dan mijn buikomtrek:

• 6 december: 108 cm
• 3 januari: 106 cm
• …
• 31 januari: 104,5 cm
• 7 februari 2009: 104 cm
• 14 februari 2009: 104 cm
• 21 februari 2009: 103,5 cm
• 28 februari 2009: 103,5 cm

Dat betekent 4,5 cm minder, ook in 15 weken.

Mijn BMI was aan het begin 30,38. Dat is ruim boven de aanbevolen bovengrens van 25, zelfs in de gevarenzone. Op dit moment heb ik een BMI van 27,8: een aardig eind in de gezonde richting!