Suikervrije digestives/ havermoutkoekjes

door Anna,
3 June 2010

Digestives Digestives/ havermoutkoekjes zijn vooral populair in Engeland. Daar liggen vele soorten en maten in de winkels. Ook eten ze er digestives die nauwelijks zoet zijn, deze gebruiken ze vooral om er een lekker stukje kaas op te serveren. Mijn suikervrije digestives zijn lichtzoet en wel bedoeld als ‘gewone’ koekjes. Het zijn lekkere koekjes hoor. Zelfs Marger vindt ze lekker, terwijl hij van tevoren dacht dat hij ze niet zou lusten.

Digestives/ havermoutkoekjes (zonder suiker)
ongeveer 12 koekjes

100 gram volkoren meel
100 gram havermoutmeel (dit maak je door havermoutvlokken fijn te malen in de keukenmachine)
100 gram gemengde rozijnen (donkere en blanke rozijnen)
halve theelepel zout
1 theelepel bakpoeder
100 gram roomboter
1-2 theelepels melk

  • Doe de rozijnen in de keukenmachine en zet deze kort aan totdat de rozijnen grof gehakt zijn.
  • Meng alle ingrediënten behalve de boter en melk in een ruime kom door elkaar.
  • Voeg de boter toe en kneed het deeg tot het eruit ziet als broodkruimels.
  • Voeg 1-2 theelepels melk toe, zodat het een mooi samenhangend (maar niet te nat) deeg is.
  • Doe het deeg in een een afgesloten bakje of in plastic folie en laat 15 minuten in de koelkast rusten.
  • Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
  • Maak van het deeg ongeveer 12 koekjes van een paar m.m. dik.
  • Leg bakpapier op de bakplaat en leg daar de koekjes op.
  • Bak de koekjes 20-25 minuten in de oven tot lichtbruin.
  • Haal ze voorzichtig uit de oven om op een plat oppervlak af te koelen. De koekjes zijn redelijk breekbaar, vooral als ze nog warm zijn.
  • Als de koekjes geheel zijn afgekoeld, kan je ze bewaren in een trommel.
3 reacties reageer ook →
  1. 16 July 2010
    Flora reactielink

    Hallo, ik heb net deze blog ontdekt; ik was op zoek naar info over agave siroop. Mijn dochter heeft wss candida (we wachten nog op de uitslag van het onderzoek) en zij is intussen begonnen met een suikervrij en gistvrij dieet.
    Nu mag ze ook geen fruit, dus ook geen frucose, of andere suikervervangers. Alleen stevia.
    Ik probeer een beetje rond te zien over het maken van koekjes met stevia, maar tot nu toe nog niets gevonden? We wetenniet zeker of ze agave siroop mag…

    Ik kijk nog wat rond op jullie blog om ideeën op te doen ;) ..

    Groetjes!
    Flora

  2. 21 August 2010

    Flora,
    Wij gebruiken geen stevia, hier kan je lezen waarom. Als je dochter echt alleen stevia als zoetmiddel mag, zou ik het niet afraden. Wel zou ik even aan de hulpverlener/arts vragen of ze agavesiroop mag, want dat is naar mijn idee nog beter!

    Succes!

  3. 21 August 2010
    Flora reactielink

    Hoi anna,

    Bedankt voor je antwoord.
    Mijn dochter is inmiddels wel Stevia gaan gebruiken. Agavesiroop mocht ze nog niet hebben, te hoge fructosewaarden en dat mocht ze nog niet.
    Ik woon in spanje en hier in de natuurwinkels kan je stevia kopen in alle vormen en maten. wij hebben vloeibaar gekocht en je hebt echt aan 1 druppel genoeg. Het is wel zo dat mijn dochter nu met dit dieet ook steeds minder naar zoet verlangt, dus dat flesje stevia gaat hééél lang mee, hihi. We hebben ook stevia gekocht in poedervorm, maar het is groen, niet wit. Niet geraffineerd dus, maar puur gedroogde en gemalen poeder. Ook hier heb je maar minder dan een mespunt van nodig.
    Inmiddels is zij van haar candida dieet, fase 1 voorbij. Dat betekend dat ze nu heel voorzichtig iets van fruit mag toevoegen: groene appels, peren en bosbessen.

    Beetje bij beetje, hel langzaam, gaat het de goede kant uit, maar het zal nog zeker een jaar duren, denk ik wel..

    Groetjes!
    Flora

Reageer op dit artikel

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

48 queries. 2.247 seconds.