Ook geen suiker meer drinken
Geen suiker meer eten betekent ook geen suiker meer drinken. Makkelijk toch? Je gooit gewoon geen suiker meer in je thee en koffie. Nee, het gaat toch wat verder. Lang niet iedereen beseft dat een behoorlijk deel van de suikerinname van de gemiddelde Nederlander te wijten is aan suikerhoudende dranken.
Lightdranken
Wie geen suiker wil drinken, kan natuurlijk zijn toevlucht nemen tot lightdranken zonder suiker. Die zijn echter wel gezoet met kunstmatige zoetstoffen om suiker te vervangen, zoals aspartaam, sacharine, cyclamaat en acesulfaam-k. Er zijn tegenstrijdige geluiden over de veiligheid van dergelijke stoffen, dus ik zou niet zomaar durven aanraden om daar veel van te consumeren. Wij kiezen er zelf voor om hiervan zo weinig mogelijk binnen te krijgen en ze vooral niet als directe vervanger te kiezen waar wij suiker schrappen.
Frisdrank met prik
Kopje thee voortaan zonder suiker
Cola!, roepen veel mensen al snel als je naar een drank met suiker vraagt. Want dat er in een glas cola meerdere klontjes suiker gaan, is bij veel mensen al wel bekend. Maar dat geldt net zo goed voor veel andere frisdranken zoals sinas en cassis. Het etiket is je vriend, vaak staat vermeld hoeveel suiker per 100 gram een product bevat.
Sappen
Veel mensen gaan ervan uit dat vruchtensappen drinken gezonder is. Het is wel belangrijk om je te realiseren dat veel fruitdrankjes in de supermarkt óók toegevoegde suiker bevatten. Het is best even zoeken als je appelsap of sinaasappelsap wilt die puur natuur is en alleen vruchtensuikers bevat. Vooral fruitdrankjes die op kinderen gericht zijn, zitten vaak boordevol suiker.
Overige dranken
Natuurlijk zijn er nog andere dranken te vinden. Yoghurtdrinks worden vaak ook volgestopt met suiker omdat het anders zo zuur wordt. Zelfs aan Nederlandse wijn schijnt suiker te worden toegevoegd om het rijpingsproces te bevorderen. Nogmaals: wil je zonder suiker drinken, controleer dan het etiket.
Alternatieven
Is er dan niets meer veilig? Toch wel, er zijn best veel alternatieven zonder suiker. Allereerst water, dat een van de gezondste dingen is die je kunt drinken. Het lichaam heeft er behoefte aan en water zuivert. Niet iedereen houdt daarvan, dus hier nog wat suggesties:
- verse vruchtensappen, zelf bereid
- thee (zwarte, groene of kruidenthee)
- koffie (net als thee zonder suiker drinken natuurlijk)
- melk (niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie)
- bronwater, met of zonder koolzuur
- ongezoete frisdranken (Spa-appel is daar naar ik meen een van)
Zelf drink ik voornamelijk water en dat bevalt me prima. Heb jij nog suggesties voor gezonde, suikervrije dranken zonder kunstmatige zoetstoffen?
rubriek → Suikerkennis
Ik ben helemaal geen drankorgel, maar soms bij een feestje of tijdens een diner wil ik wel eens een wijntje/ biertje drinken. Is er bekend in welke soorten wijn/ bier/ alcohol GEEN suiker is toegevoegd? Klopt het bijvoorbeeld dat de druif ook een soort slechte suiker wordt als het tot alcohol wordt verwerkt?
En zit er in champagne en prosecco echt geen suiker?
Het is voor mij in ieder geval onbegrijpelijk waarom de horeca in het algemeen niet inspringt op suikervrije dranken? Drinken mensen met diabetes dan echt alleen water buitenshuis?
Ik ben benieuwd naar jullie bevindingen?
Is alcohol niet per definitie een suiker?
Biologische groentesappen, sojamelk en karnemelk! In de laatste twee giet ik zo af en toe een klein scheutje biologische diksap.
@Pleunie: Mensen met diabetes mogen wel degelijk een beperkte hoeveelheid suiker per dag tot zich nemen. Dus ook buitenshuis hoeft een diabeet zich niet alleen tot water te beperken.
En misschien zou je je kunnen wenden tot alcohol vrije wijn en bier.
Geen idee hoe het zit met suikers daarin, maar is al gezonder -bij mijn weten- dan ‘gewone’ wijn en bier.
In Frankrijk vond ik in de supermarkt bij toeval een fles bronwater (koolzuurhoudend) met een ‘vleugje citroen’. Zonder suiker en … zónder zoetstoffen. Lekker.
En ook in Nederland trof ik afgelopen week een soortgelijke fles aan van Bar-le-Duc. Nu maar hopen dat het een blijvertje is
wat denken jullie van de drankjes/ijsjes en straks snoepjes van slimpie?
http://www.slimpie.com
daar zit geen suiker in, maar op welke andere zoetstoffen moet je letten als je suikervrij wilt leven?
Marije, lees ons artikel over kunstmatige zoetstoffen maar even, ik denk dat je daar je antwoorden vindt.
bij de natuurvoedings-winkel verkopen ze ook vruchtensappen van Ekoland. Die zijn zonder toegevoegde suikers. En erg lekker!
En verder drink ik diksap of groentesap (zonnatura).
Hallo!Je hebt hele lekkere blikjes cola, gember, frambozen priklomo bij onze natuurwinkel, ongezoet! (nou ja er zit wel wat agvae siroop in dat moet ik toegeven) maar voor af en toe, als ik eens zin heb in een cola achtig drankje: prima!
Groetjes
ik heb weleens behoefte aan iets met prik. Dan neem ik appel kers diksap met bronwater met bubbels. Heerlijk
ja ik zoek allemaal drinken zonder suiker maar ik kan niks vinden dus alleen deze website kunnen julie een scema maken met drinken zonder suiker
Ik heb ontdekt dat roosvicee 50/50 ook geen suikers bevat (alleen van nature) ook het AH merk is een alternatief en smaakt goed.
hak heeft momenteel een groente/fruitsap op de markt waar niks aan is toegevoegd.
In drie smaken en in de supermarkt te krijgen. even zoeken bij de afdeling houdbare sappen.