Carrot Cake (zonder suiker)
Er was me gevraagd om het toetje te maken voor Tweede Kerstdag, omdat ik goed ben in het maken van lekkere toetjes. Nou bevatten toetjes meestal nogal wat suiker, iets wat ik niet meer wil eten. Dus voor mij was er de uitdaging om een suikervrij toetje te maken dat iedereen rond de kersttafel lekker zou vinden.
Bladerend in een van mijn kookboeken, kwam ik terecht op een recept voor carrot cake. Ik had het al eens eerder gemaakt, maar dan met suiker. Mijn suikervrije versie werd Tweede Kerstdag gretig opgegeten, dus die toegevoegde suiker is helemaal niet nodig om het lekker te maken. Het recept is geïnspireerd op een recept uit een Cranks-kookboek.
Carrot Cake (zonder suiker)
voor 8-10 personen
- 50 gram appelstroop (zonder suiker)
- sap en geraspte schil van 1 sinaasappel
- 175 ml appelsap
- 110 ml water
- 125 gram wortel, geraspt
- 100 gram boter
- 100 gram gedroogde vijgen, gehakt
- 90 gram gedroogde abrikozen, gehakt
- 40 gram santen (kokoscrème)
- 1 theelepel kaneel
- 1/2 theelepel versgeraspte nootmuskaat
- 225 gram volkoren bloem
- mespunt zout
- 2 afgestreken theelepels baking soda
- 120 gram walnoten en/of pecannoten, gehakt
Topping (eventueel)
- 150 gram verse kaas (Philadelphia)
- 100 gram crème fraiche
- 2 eetlepels zachte boter (harde boter wordt zacht als je deze een ongeveer een half uur buiten de koelkast legt)
- 1 theelepel vanille extract
Verhit in een pan de appelstroop, sap en schil van sinaasappel, appelsap, water en wortel, boter, vijgen, abrikozen, santen, kaneel en nootmuskaat. Kook dit zacht gedurende 5 minuten, laat het dan afkoelen tot het lauw is. Om dit proces te versnellen, kun je de pan in een bak met een laag koud water zetten.
Oven voorverwarmen op 180 graden Celcius.
Doe de volkoren bloem in een kom, samen met het zout en baking soda. Goed mengen. Voeg dan walnoten en/of pecannoten toe. Maak een kuil in het midden van het mengsel en voeg wortelmengsel toe en zorg dat alles goed gemengd is.
Smeer bakvorm (ong. 25 cm doorsnede) in met boter en strooi er een laagje bloem overheen. Giet het mengsel in de bakvorm en bak gedurende 40 minuten tot 1 uur in de oven. Als je een prikker in de carrot cake steekt, moet deze er droog en schoon uitkomen. Dan is ‘ie gaar. Laat 10 minuten afkoelen in de vorm, zet de carrot cake dan op een rooster om verder af te koelen. Snij in partjes of vierkantjes.
De topping kun je erbij serveren, maar is niet nodig (ik vind het ook lekker zonder). Om de topping te maken, roer je de verse kaas, creme fraiche en zachte boter door elkaar. Voeg vanille toe. Verspreid de topping over de afgekoelde cake en serveer. Als je de carrot cake niet meteen opeet, verpak deze dan in plastic folie of een doosje en smeer de topping er pas op vlak voordat je ‘m serveert.




Hai,
Wat goed dat julie hieraan beginnen, (of al begonnen zijn)
Ben met kerst ziek geweest en dat is voor mij weer een begin
om suiker zoveel mogelijk te ontwijken, het is me al eerder gelukt
en voelde me er beter door, heel veel succes julie
Groetjes:)
Jij ook veel succes Joyce! Ik hoop dat onze website je kan helpen om suikervrij te eten.
Ha Anna!
Klinkt erg lekker al die recepten! ‘k Ga het proberen
Suiker is inderdaad niet echt gezond; hopelijk houden jullie het vol!
Groetjes
Hallo,
jullie receptjes zijn meeer dan welkom hoor,
door dit alles te lezen heb ik er ook weer zin in om alle zoete rommel buiten te gooien!!
veel succes en dankjewel voor de info,
Vero.
Hoi, dat klinkt als een verrukkelijke cake! Klopt het dat er geen eieren in zitten? Ik heb geen verstand van cakes, maar het viel me op dat alle andere cake recepten wel eieren als ingredient hebben?
XXX Adinda
Adinda, het klopt dat er geen ei in de carrot cake zit. ‘Normale’ cake bevat inderdaad altijd eieren, zodat het goed rijst en het een luchtige cake wordt. Carrot cake hoeft niet te rijzen en het is juist lekker dat ‘ie niet luchtig is. Probeer en proef het maar!
Hoi,
Wat een leuk initiatief deze site!
Ik heb het gevoel dat een suikervrij of suikerarm leven steeds meer begint te leven bij mensen. Ik ben ook aan het begin van dit jaar begonnen met goede, gezonde voeding en zo weinig mogelijk suiker. Ook geen koekjes, chocola en snoep (terwijl ik echt een snoepkont ben)
Ik heb weinig energie, last van eczeem in mijn gezicht en vaak een opgeblazen gevoel in mijn buik. Bovendien ben ik een echte “emo-eter” en kan ik zo een heel pak koekjes naar binnen werken en me vervolgens ontzettend schuldig voelen.
Kortom: redenen genoeg om deze uitdaging aan te gaan met mezelf.
Ik houd jullie site in de gaten en ben ook zeer geinteresseerd in andere recepten. Ik heb gister de havermoutrepen (heerlijk!!) en de carrotcake gemaakt(ik was jarig). De carrotcake was ook lekker, maar echt supercompact, ik had gehoopt dat die iets luchtiger zou worden. Misschien komt dit omdat ik bakingpowder ipv bakingsoda had gebruikt? Heb je daar misschien een tip voor?
Verder bedankt voor alle tips en ervaringen
Groetjes Sharon
Hoi Sharon,
Bedankt voor de complimenten en leuk dat je mijn recepten hebt gebruikt (en dat ze zo goed bevallen)! Het klopt dat de carrot cake niet luchtig is. Het hoort zo compact en een beetje plakkerig.
Merk je lichamelijk al verschil nu je geen suiker meer eet? Worden je klachten minder?
Hoi Anna,
Ik merkte zeker verschil, zat gewoon letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel! Ik ben nu weer een beetje teruggevallen in oud gedrag en heb de afgelopen dagen juist weer heel veel suiker gegeten. Ik vind het soms echt moeilijk! Maar ik zie het ook wel weer positief, want nu merk ik juist extra hoe goed ik me voel als ik geen suiker eet en voel me nu weer gemotiveerd om gezond te eten.
Groetjes Sharon
Hoi Sharon, ik heb net voor het eerst van mijn leven een taart in de oven geschoven – deze worteltjestaart! Ik hoop alleen dat de stukjes sinaasappelschil straks wel lekker smaken, want ik wist niet hoe ik die moest bewerken. Ik denk dat ik ze had moeten raspen, of niet?
Hallo Nele,
De sinaasappelschil in dit recept is inderdaad geraspte sinaasappelschil.
Als je zometeen een stuk van je Carrot Cake eet en de stukjes sinaasappelschil zijn niet lekker, kun je ze er altijd nog een beetje uitplukken. Volgende keer de sinaasappel wel raspen!
Leuk dat je deze Carrot Cake hebt gekozen als je allereerste zelfgebakken taart!
Hallo!
Sinds vandaag ben ik ook suikervrij!
Ik maak de worteltjestaart voor een bbq vanavond en nu zie ik dat er door de topping ook boter gaat. Ik heb alle boter in het wortelmengsel gedaan. Wat was de verhouding?
Super site trouwens!
groetjes!
Hallo Saskia,
Dat is een foutje van mij, ik ben vergeten de boter bij het ingrediëntenlijstje van de topping te vermelden (wat ik nu heb aangepast in het recept)! Sorry daarvoor.
Er moeten eigenlijk twee eetlepels zachte boter door de topping. Waarschijnlijk heb je de topping nu zonder boter gemaakt, maar ook dan smaakt ‘ie volgens mij ook erg lekker. Klopt dat?!
Hallo Anna,
Ik kom voor de eerste keer een kijkje nemen op de site.
Ik denk dat het niet bij deze eerste keer gaat blijven. Veel relevante info, fijn dus.
Mijn dochter is sinds 2 weken suikervrij en ik help haar een beetje met tips en de recepten. Ze is heel streng moeten beginnen, zonder suikers, zoetstoffen, siropen enz. Het enige wat een beetje mag is stevia, maar niet te veel.
Fruit mag maar maximaal 2 stuks en dan een aantal fruitsoorten nog beperkt.
Ze mag ook alleen volkoren producten en geen koemelk.
Nu zou ik wel willen weten wat nog ik nog kan gebruiken als smaakmaker en hoe ik een lekker toetje kan maken, bv. pap of pudding.
Groetjes, Elly.
Hallo Elly,
Ik stuur binnenkort een reactie op je vragen naar je e-mailadres.
Wat een top-site! Mijn dochter (bijna 2) krijgt helemaal niets met toegevoegde suiker; je moet eens weten hoeveel mensen hier met onbegrip op reageren (“wat zielig, ze krijgt mag niet eens een koekje”). En eigenlijk alle lekkernijen speciaal voor kinderen zitten vol met toegevoegde suiker. Maar dochterlief smult van rijstewafels, volkoren soepstengels, mandarijnen, cherry tommatjes, gedroogde pruimen, rozijnen en ga zo maar door. Hoezo zielig?
Binnenkort vieren we haar 2e verjaardag en nu kan ik daar dus taart serveren zonder suiker, super!
Ziet er goed uit, vind je het goed als ik het recept ook op mijn website zet?
Groet,
Giel.
Beste Anna,
Omdat de helft van mijn familieleden geen suiker kan verdragen, ben ik altijd op zoek naar recept ideeen wanneer er een feestje is.
Ik kwam dit recept tegen en heb het gisteren gemaakt. Iedereen vond het heerlijk. Dank je wel voor een fantastisch verjaardagstaartje.
Met een vriendelijke groet,
Ilonka
PS Mijn zus verdraagt ook geen granen met gluten. Voor haar had ik deze taart gemaakt met rijstvlokken (bambix!) en de baking soda vervangen door wijnsteenbakpoeder. Ik had dus 2 taarten gebakken, de grote volgens jouw recept, en een kleinere (alle hoeveelheden door de helft) voor mijn zus. Die dus voor de rest van de week een heerlijk tussendoortje heeft. Dus ook van haar een grote dank.
Giel, zie mijn reactie bij je vorige vraag: http://suikerwijzer.nl/appeltaart-zonder-suiker/#comment-526.
Ilonka,
Wat leuk om dat te lezen! Ik vind het altijd leuk om te weten wat mensen van de recepten vinden.