Alle producten waar suiker in zit het huis uit
Waarschijnlijk ben je niet op de hoogte van de grote hoeveelheid etenswaren met suiker die zich in jouw huis bevinden. Dat koekjes en snoep suiker bevatten, is bekend. Maar er zijn erg veel producten waar zogenaamde ‘verborgen suikers’ in zitten. Een product als ketjap bijvoorbeeld, of sladressing. Hoewel je het niet verwacht, zit daar ook veel suiker in.
Inspecteer je keukenkastjes
Om ons goede voornemen om geen suiker meer te eten kracht bij te zetten, hebben Marger en ik op 1 januari de keukenkastjes en koelkast geïnspecteerd op producten met suiker. Hoewel we al sinds begin december nauwelijks suiker eten en al helemaal geen levensmiddelen kopen waar suiker in zit, bleek de vondst best schokkend. Uiteindelijk hadden we een grote tas propvol met etenswaren die we graag weg wilden doen omdat er suikers in verwerkt zijn. Het is ook weer zo wat om deze producten zomaar de vuilnisbak in te gooien, daarom vroegen we aan vrienden of ze interesse hadden. Gelukkig was dat zo en hoefden we nauwelijks iets weg te gooien.
Wat vonden we allemaal?
Wat kwamen we allemaal tegen in onze keukenkastjes en koelkast? Hieronder een lijst van een aantal producten die we vonden waar suiker in zit. Je waarschijnlijk versteld staan dat sommige van deze etenswaren suiker bevatten.
- beschuit
- jam
- sandwichspread
- ketjap
- 1000 island dressing
- ketchup
- pitabroodjes
- oplosthee (Zonatura)
- bouillonblokjes
- chilisaus (voor op loempia)
- crackers
- seroendeng (pindastukjes met kokos)
- poederzakjes chocolademelk
- tamarindepasta
- vissaus
- sushi seasoning
- mirin (Japanse rijstwijn)
rubriek → Ervaringen
Hallo,
Ik ben nu een beetje aan het rond kijken om wat info te vinden over het suikervrije leven. Ik ben namelijk echt suikerverslaafd en wil dat graag anders zien. Zo ben ik dus op het idee gekomen om te gaan afkicken.
Maar bestaat er geen lijst met dingen die je wel / niet mag eten?
Ik kan niet echt heel veel info op internet vinden.
waar ontbijten jullie bijvoorbeeld mee?
Esther,
Dankje voor je reactie. Ik zal binnenkort eens wat dagmenu’s publiceren op suikerwijzer.nl. Wat je wel en niet kan eten is vooral een kwestie van etiketten lezen en wennen. Marger en ik lazen in het begin alle etiketten van producten. Al vrij snel weet je wat wel en niet kan (wel opletten dat ze niet ineens de ingrediënten hebben veranderd).
We hebben al wat op de site staan over suikervrij ontbijten. Over muesli en een fruitontbijt.
Ik heb gisteren zelf pindakaas gemaakt: een handvol gepelde pinda’s en witte sesamzaadjes, een snufje zout en een scheutje sesamolie met de keukenmixer tot een pasta gemixt en smeren maar! Superlekker en zonder suiker en andere toegevoegde supermarkt-ingrediënten. Geen idee hoe lang het houdbaar is maar als je het in kleine hoeveelheden maakt en in de koelkast bewaart moet het geen problemen opleveren lijkt me.
Leuke tip, EstherV, dankjewel!
Leuke, lekkere, gezonde, etc, TIP, EsterV. Bedankt.
Ik maak deze pindakaas nu zelfs met rauwe/ongebrande Pinda’s. Deze zitten nog boordevol vitamine’s, mineralen, etc… Dit omdat de meeste pinda’s gebrand zijn en dus “dood” zijn. We willen nog lang en gezond leven.
[...] Suikerwijzer – artikel over in welke producten suiker zit [...]
Pingback