allereerst wil ik benadrukken dat ik géén expert ben op dit gebied en dus alleen uit persoonlijke ervaring kan spreken. Als je gewicht voor jou zo’n probleem is dat je daarom wilt overgeven, schakel dan de hulp van een bevoegde professional in, zoals bijvoorbeeld de huisarts of een diëtist.

Persoonlijk denk ik dat het belangrijk is om het in het juiste perspectief te zien. Als je steeds weer naar suiker wordt getrokken, heeft dat zeer waarschijnlijk andere oorzaken dan dat je daarin ‘zwak’ zou zijn. Suiker werkt verslavend, heb ik ondervonden. Het niet kunnen weerstaan van suiker ligt dan in eerste instantie aan dat verslavende middel en van een verslaving afkomen is altijd erg moeilijk, dat ligt niet aan jou.

Voor mij was de enige manier om van die verslaving af te komen: helemaal stoppen met geraffineerde suiker, maar tegelijkertijd een gezond eetpatroon aanhouden. Dat wil natuurlijk niet meteen zeggen dat jij ook verslaafd bent aan suiker. Ik denk dat het niet zozeer van belang is wat de weegschaal aangeeft, maar wel dat je gezond eet.

Gr lotti

de antwoorden op de vragen over honing en ahornsiroop vind je elders op deze site onder de rubriek Suikerkennis. In de receptenhoek staan vast wel een aantal zoete snacks die je bevallen!

Producten in de supermarkt, zoals yoghurt, hebben meestal een ingrediëntenlijst en een voedingswaardetabel. In de eerste staan de ingrediënten die bij elkaar zijn gevoegd om het product te verkrijgen, bij yoghurt zit daar normaal gesproken natuurlijk geen suiker bij. In de voedingswaardetabel wordt een overzicht gegeven van bepaalde voedingstoffen die zich in het eindproduct bevinden. De suikers die je daar ziet, zijn natuurlijke suikers plus toegevoegde suikers. In yoghurt zit de natuurlijke suiker lactose, wat dus niet kunstmatig is toegevoegd.

Ik kan je aanraden om niet uit te gaan van x kilo’s die ‘eraf moeten’. Als je vindt dat je moet, is het moeilijk om gemotiveerd te blijven. Als je je richt op gezond eten en bewegen omdat je graag zo wilt leven, lukt dat waarschijnlijk veel makkelijker en zal je lichaam zich vanzelf aanpassen aan de gezondere levensstijl.

Ik ben een week geleden begonnen om te stoppen met het eten van suiker. En nu al zie ik een aantal veranderingen:

* ik heb veel meer energie
* ik heb minder behoefte aan zoet
* ik voel me minder moe

Daarbij ben ik ook gestopt met het eten van Tarwe. Aangezien ik altijd veel volkoren producten heb gegeten, vroeg ik mij af wat voor reacties mijn lichaam hier op had. Volgens mij (doordat ik nu Spelt, Kamut en Quinoa eet) gaat dat ook beter.

Ik heb een paar vragen en wie weet kunnen jullie mij helpen:

* Waarom staat er op yoghurt (Biologisch) niet het product suiker vermeld maar wel “waarvan suikers”? Wat voor suiker is dit?
* Is Ahornsiroop een goede of slechte suiker?
* Is Biologische Honing slecht?
* Wat (behalve fruit) is een lekkere zoete snack (ik moet nog leren afbouwen haha).

Verder sta ik open voor alle Tips!

Ik ben een vrouw van 1.73m en 95kg en dus moet er minimaal 20kg af.
Weight Watchers en de rest lukte alleen maar tijdelijk.

Groetjes,

Gup.

Groetjes Mariska

Voor mij is het in elk geval een grote motivatie om mee te lezen omdat ik sinds enkele dagen ook compleet gestopt ben met het eten van suiker.

Het is wel even wennen en vooral goed opletten.
Ik heb zelf pcos, dat is een hormonaal syndroom waardoor er grotere kans is op o.a. hart&vaatziekten, baarmoederhalskanker, suikerziekte, hormonale disbalans en nog vervelender is dat de mogelijkheid op zwangerschap erg klein is. Het eten van suiker heeft een slechte invloed op het syndroom en dus is het tijd m’n eetgewoonten nu eens aan te passen om mezelf gezonder te maken.

Blijf zo doorgaan jullie! Heel veel gezond succes!

groetjes, Simone